Ballet de Repertório – A Bela Adormecida

Ballet de Repertório – A Bela Adormecida

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A BELA ADORMECIDA

Coreografia: Marius Petipa

Música: Peter Ilych Tchaikovsky

Estréia mundial: 1890, em São Petersburgo, Rússia.

Nasceu a princesa Aurora, filha do casal Real de um reino muito feliz e rico.

Em sua festa de batizado, as seis fadas do bem trazem para a pequena princesa

presentes e bençãos. Mas a fada do mal, Carabosse, não foi convidada, e aparece na festa para expressar sua indignação com tal desfeita. Mesmo depois do pedido de desculpas do Rei e da Rainha, Carabosse lança sobre a princesa um feitiço: quando ela completasse 15 anos, espetaria seu dedo em um fuso e morreria. A Fada Lilás, principal protetora de Aurora, acalma a todos dizendo que não tem poderes para desfazer o feitiço, mas que poderia amenizá-lo. Assim, Aurora não morreria, mas cairia em um sono profundo até que fosse despertada com o beijo de um príncipe. E assim, a princesa cresce cercada de cuidados de seus pais, mantida longe de qualquer objeto que pudesse ser pontiagudo. Na festa de seus 15 anos, seus pais lhe prepararam uma grande festa, e convidaram novamente todos os habitantes do reino, com exceção de Carabosse, que havia sido mandada embora do reino. De repente, uma velha entra no salão e dá um presente para Aurora: um fuso. Na mesma hora Aurora, intrigada com o objeto que nunca viu, espeta o dedo e desfalece. A velha tira seu disfarce e mostra quem é realmente: Carabosse, disfarçada. Então, a fada Lilás espalha um encanto por todo o reino, fazendo com que todos adormecessem junto com Aurora. 100 anos se passam, e no reino vizinho, um jovem príncipe sonha com a Fada Lilás e a bela princesa adormecida. Guiado pela fada, o príncipe enfrenta todos os desafios colocados no caminho por Carabosse, e depois de muito lutar chega ao castelo. Lá está Aurora, dormindo ainda mais linda que no dia que espetou seu dedo no fuso. O príncipe percebe que ela é o grande amor que ele estava buscando há muito tempo, e a beija. A princesa desperta do sono profundo e, como num passe de mágica, todos os convidados e habitantes do castelo também acordam, os jardins voltam a ser vivos como antes, tudo se desperta como se nada tivesse acontecido. Aurora também vê no príncipe o seu grande amor, e uma grande festa de casamento é celebrada, e a Fada Lilás convida para as festas os habitantes fantásticos de outros reinos, como Chapeuzinho Vermelho e o Lobo-Mau, Cinderela e seu príncipe, o Gato de Botas e outros. Muita alegria e comemorações se seguem então.

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A Bela Adormecida, sem dúvida, foi a grande obra que marcou o apogeu da Rússia dos Czares, além de ser o grande sucesso de Tchaikovsky em vida (O Lago dos Cisnes parece ter superado A Bela Adormecida em sucesso, mas isso aconteceu somente depois da morte do compositor). A ambientação da obra, em castelos reais, com personagens grandiosos e fantásticos, marca a força da Rússia na época. A produção da obra foi feita em conjunto pelo coreógrafo, figurinista e o compositor, por isso o resultado é uma integração tão perfeita entre os três elementos. São características especiais da obra as variações muito ricas em técnica, especialmente a da Fada Lilás, que Petipa construiu para sua filha, Marie Mariusovna Petipa. Outra curiosidade é que a fada do mal, Carabosse, costuma ser apresentada por um homem, provavelmente para ficar mais grosseira e pesada. A grandeza da obra fez com que três dos seus Grand Pas-de-Deux se tornassem independentes, sendo apresentados por grandes bailarinos de todo o mundo em espetáculos de gala, sem o resto do ballet.

 

 

A Saúde do Bailarino – Exercício Aeróbico Vs. Exercício Anaeróbico

A Saúde do Bailarino – Exercício Aeróbico Vs. Exercício Anaeróbico

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Junte-se a nós para se aventurar no mundo do fitness para encontrar o vencedor do concurso entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos. Com ambos tem suas próprias vantagens e desvantagens, é necessário compará-las para descobrir qual exercício seria o ideal para você.

O ponto mais importante quando se trata de exercícios aeróbicos e anaeróbicos é que, no primeiro a energia é produzida com a ajuda de oxigénio, e em que este último é produzido sem a utilização de oxigénio. Isto, na verdade, trabalha com o conceito semelhante para a respiração aeróbia e anaeróbia – em que a respiração aeróbia tem lugar na presença de oxigénio, enquanto que a respiração anaeróbica ocorre na ausência de oxigénio.

Exercícios aeróbicos são os exercícios onde o oxigênio é utilizado para produzir energia, a fim de alimentar o corpo para a atividade prolongada. Estes exercícios são realizados em intensidade moderada por mais tempo. Eles tendem a melhorar o consumo geral de oxigénio do corpo e, simultaneamente, aumentar o metabolismo do corpo. Estes exercícios incluem corrida de longa distância, ciclismo, etc

Exercícios anaeróbicos, por outro lado, são aqueles em que o requisito de exercícios de energia do corpo excede a fornecida pela respiração, e o corpo é forçado a trabalhar sem oxigénio. Devido a esta falta de oxigênio, estes exercícios são realizados apenas por curtos períodos de tempo. Estes exercícios incluem atividades como corrida, poder de elevação, etc

São exemplos de exercícios aeróbios e anaeróbios

Exercícios aeróbicos

– ciclismo

– kick boxe

– pular corda

– correr e correr

– natação

Exercícios anaeróbicos

– halteres

– resistência com aparelhos

 

Aeróbico Vs. Anaeróbicos

Embora o mais importante, o oxigénio não é o único ponto de distinção quando se trata de uma comparação entre aeróbicos e anaeróbicos. Enquanto exercícios aeróbicos são simples, moderada intensidade exercícios realizados por um longo período (que durou cerca de 20 minutos), exercícios anaeróbios são exercícios de alta intensidade realizados por um curto período de tempo (duração de cerca de 2-3 minutos). Como os exercícios aeróbicos são realizados por um longo período, os níveis de resistência exigidos são mais elevados em comparação com os níveis de resistência para exercícios anaeróbios.

Exercícios aeróbicos facilitam a circulação adequada de sangue e oxigênio no corpo. Eles ajudam na redução da pressão arterial e queima de gordura. Treinos anaeróbicos, por outro lado, contribuem para a melhoria da força muscular e massa. Eles ajudam a melhorar a potência, velocidade e taxa metabólica do corpo. A maior desvantagem de exercícios aeróbicos é que eles tendem a diminuir a massa corporal e da força de um indivíduo.

 Perda de peso: Muitas pessoas têm uma ideia errada de que exercícios aeróbios são melhores quando se trata de perda de peso. Os exercícios cardiovasculares, como corrida e saltos, ajudam na perda de peso, mas os exercícios anaeróbios têm uma ligeira vantagem estes exercícios queimam gordura, mesmo quando o corpo está em repouso. Mais importante ainda, estes também exercem alvo a construção de músculos, e, neste processo de construção muscular, tendem a queimar quantidade significativa de calorias.

Exercícios anaeróbios têm uma ligeira vantagem sobre os exercícios aeróbicos, mas isso não significa necessariamente que eles iriam atender você. Por exemplo, uma pessoa que sofre de dor nas costas deve, idealmente, escolher o treino aeróbico, o levantamento de peso pode agravar a dor nas costas. A melhor opção, portanto, é consultar o seu médico, e ir para um check-up antes de determinar qual exercício é bom para você, aeróbio ou anaeróbio.

 

 

Testes e Audições – 5 dicas para se dar bem nas Audições de Dança

Testes e Audições – 5 dicas para se dar bem nas Audições de Dança

Você quer fazer uma audição para entrar em alguma Cia de Dança ou em algum Musical famoso?

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Se você estiver pensando em tentar um teste, você provavelmente deve praticar muito por algum tempo.

As dicas a seguir vão ajudá-lo a dar o seu melhor, quando o grande dia finalmente chegar … prepare-se para fazer seu teste e realmente brilhar!

Dica 1 – Se prepare bem

Sabia de tudo sobre a Cia de Dança que você está tentando entrar. Você vai se sair melhor nos testes, se você souber exatamente o que é esperado, faça uma pequena pesquisa.

Saiba mais sobre os requisitos para ser bailarina, incluindo os custos e taxas, séries e limites de peso, se houver.

Pergunte sobre os requisitos de capacitação, incluindo movimentos, estilos ou técnicas que você deve executar.

Por exemplo, algumas Cias de dança exigem que os seus bailarinos sejam mais alongados, que tenha noções de sapateado, etc.. Sabendo de antemão lhe dará tempo para aperfeiçoar suas habilidades.

Dica 2 – Vista-se adequadamente

A maioria das Cias de Dança exigem algumas vestimenta para os testes. Você, claro, vai querer impressionar a banca de jurados vestindo exatamente o que pedir para você. (Se a equipe não lhe dizer o que usar para testes, usar uma base preta, calça e colant, nada de chamar muito a atenção pela vestimenta).

Use o seu cabelo bem puxado e afastado de seu rosto. Não use jóias e fazer uma maquiagem bem leve. Você não deve vestir nada que irá tirar o foco da sua dança.

Dica 3 – Ser pontual

Os juízes estarão observando para ver quem segue as regras. Chegar alguns minutos mais cedo e começar a aquecer é sem dúvida muito necessário. Mostrar aos juízes que são pontuais, e está pronto para iniciar a sua audição.

Dica 4 – Sorrir

Não deixe o nervoso tomar contar e não demonstre isso no seu rosto.  Mantenha sua cabeça erguida o tempo todo e uma aparência agradável em seu rosto.

Durante o teste, sorria, fique tranqüilo e mostre que você está no controle da situação. Deixe os juízes sentirem o quanto você gosta de dançar, e como você está animado para ser parte da equipe.

Dica 5 – Mostre a sua melhor performance

Agora é a hora de colocar tudo em bom uso. O tempo do teste, aqueles poucos minutos são o tempo para realmente brilhar e se sobressair. Não fique tímido… tire o máximo de cada movimento para realmente impressionar os juízes.

Se você cometer um erro, continue sorrindo e não pare de dançar. Mostrar aos juízes que você é capaz de manter a calma, mesmo estando sob pressão.

Boa Sorte!!!